jueves, 23 de junio de 2011

Extrema desértica



+ HABRÁ SERVICIO DE AUTOBUSES el DOMINGO 3 desde BELCHITE hasta la
SALIDA en LA PUEBLA DE ALBORTÓN. Salida autobuses 8:00 para la MARCHA
SENDERISTA, y a partir de las 9:15 para los corredores opciones C - E - F.

Recomendaciones para la carrera (dadas por la organización)

Este año hay previsión de temperaturas elevadas por lo que es
importante que tengáis en cuenta las siguientes recomendaciones.
HIDRATACIÓN:
Todos los días ANTES, DURANTE y DESPUÉS de las carreras
estar bien hidratados, aunque el primer y segundo día son pocos
kilómetros y parece no ser necesario es vital para la prueba del día
siguiente.
Domingo: Hay puestos de avituallamiento líquido cada 4 kms y al
final cada 3 kms, no está de más que se lleven mochilas y/o
riñoneras de hidratación.
Maratón: Es una prueba de Semi-Subsistencia, ya que en los
primeros 20 kms sólo habrá un puesto de avituallamiento líquido
(KM 10), en este caso la mochila/riñonera de hidratación no debería
faltar, después enlazaran con los mismos puestos de
avituallamiento que los de la carrera de 23 km.
No habrá puestos con avituallamiento sólido por no poder garantizar
que los alimentos, por causa del calor, se mantengan en buenas
condiciones. Se recomienda a los participantes que lleven ellos
mismos los productos a los que estén acostumbrados a tomar en
las carreras y les de mayores garantías.
SÁBADO: Se recomienda la utilización de polainas ya que se
atraviesan terrenos con tierra suelta, y las piedrecillas pueden crear
problemas en los pies.
SÁBADO y sobretodo DOMINGO:
Crema solar alta protección.
Gafas de Sol.
Gorra, Buff, Pañuelo o similar.

Es importante recordar las recomendaciones para la carrera, y los horarios.
Creo que con la inscripción de Jorge seremos 4 los sedetanos en esta prueba.
Saludos a todos

Andrés




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