jueves, 28 de julio de 2011

Semana cultural en La Zaida

Como todos los años llega la semana cultural de La Zaida



Esperemos que todas las actividades tengan mucha participación.
Todos los sedetanos tienen una cita obligada, la carrera popular el día 7 a las 20:00 h.

Saludos a todos

Nos vemos el domingo en la subida a la Virgen de Montler.

Andrés






viernes, 15 de julio de 2011

Subida Virgen de Montler 2011

Hola corredores :

Este año hace siete que celebramos la carrera popular LA ALBARCA en Sástago Subida a la Virgen de Mont-Ler, muchos de vosotros no la conoce, por lo que queremos invitaros a los clubs y asociaciones de atletismo a conocerla y participar en la misma, podréis pasar un Domingo haciendo deporte y después de una ducha, almorzar unos huevos fritos con longaniza en nuestra compañía. Adjuntamos el reglamento y circuito.

Domingo 31 de Julio a las 9.30 horas en las piscinas municipales de Sàstago.

Os esperamos

José Luis / Pablo

Andrés te envío el programa de la carrera Subida a la Virgen de Monter, será el 31 de Julio Domingo.

Este año os esperamos.

Un saludo

Pablo

VII Carrera Popular en Sástago

REGLAMENTO DE LA VII CARRERA POPULAR "LA ALBARCA"

Artículo 1.- El Ayuntamiento de SÁSTAGO, organiza la VII Carrera Popular LA ALBARCA, prueba atlética destinada tanto a corredores populares como federados

Artículo 2.- El recorrido será de 12.700 metros. La carrera se celebrará el 31 de julio de 2011, a las 9:30 horas, con salida y llegada en la puerta de las piscinas municipales

Artículo 3.- La inscripción será gratuita, y se realizara mediante solicitud por correo electrónico en la dirección de correos joseluis@chijar.es / p.tremps@telefonica.net o hasta 10 minutos antes de la competición en la salida

Artículo 4.- Las categorías quedan tal cual se enumeran en el artículo 5.

Artículo 5.- La organización premiará con trofeo para los tres primeros clasificados en las categorías siguientes:

MASCULINA Y FEMENINO senior hasta 40 años:

VETERANOS/AS: una sola categoría a partir de los 40 años

COMARCAL - MASCULINO Y FEMENINO

Se obsequiara a los cien primeros participantes inscritos con una camiseta, y para todos participantes, medalla y almuerzo de huevos fritos con longaniza regados con vinos de la tierra, en el local de la peña LA ALBARCA

Artículo 6.- Existirá cada 5 Km. y en meta un puesto de avituallamiento de agua

Artículo 7.- La organización facilitará un servicio de primeros auxilios con asistencia sanitaria, en puestos situados al comienzo, al final y durante el recorrido. La organización recomienda hacerse una revisión médica y/o prueba de esfuerzo a todas aquellas personas que no hayan corrido una prueba de similares características anteriormente o lleven un período prolongado de tiempo sin realizar actividad física.

Artículo 8.- Se consideraran locales, todos los inscritos pertenecientes a la Comarca de la Ribera Baja del Ebro

Artículo 9.- Queda totalmente prohibida la participación de corredores no inscritos.

Artículo 10.- Todos los participantes por el hecho de tomar la salida aceptan el presente reglamento.

Artículo 12.- El Ayuntamiento de Sastago cuenta con seguro de responsabilidad civil para la organización y de accidentes para la VII Carrera Popular LA ALBARCA del DIA 31 de Julio de 2011

SASTAGO, Julio de 2011.



Muchas gracias Pablo, intentaremos ir el máximo posible de Sedetanos, hoy precisamente 2 prueban la ruta para estar preaparados.

Llamamiento Sedetano!!!

Se nos acumulan las carreras.

Ningún sedetano puede faltar a estas citas, tenemos que disfrutar con nuestros vecinos.

La primera carrera es la de Sástago, este año la sacan de las fiestas y le aumentan 1 km. Una preciosa ruta con la que poder disfrutar del rio y del almuerzo...
Será el 31 de julio a las 9:30 h.

La segunda es la carrera popular de La Zaida, un recorrido urbano para medirnos las fuerzas...
Será el 7 de agosto a las 19:30 h.

Y la tercera y última la carrera pollera de Alborge, un clásico con animación constante de los vecinos y muy buen ambiente...Será el 10 de agosto.

Cualquier duda que tengáis seguro que entre todos la solucionaremos.
SE RUEGA MÁXIMA ASISTENCIA, para disfrutar nosotros y que disfruten nuestros pueblos.


Saludos a todos
Andrés


jueves, 14 de julio de 2011

Que veranito...

Ayer una ruta nueva con, fuertes vientos realizamos la ascensión a la virgen del Pilar en El Real, y tras el esfuerzo unos porrones de cerveza no ayudaron a recuperar. Es por eso que reproducco un artículo sobre la cerveza que me envian hoy los de www.runners.es

Hoy otra ruta nueva, pero esta vez con BTT, La Zaida - Cinco Olivas - Alborge - Alforque - Velilla - Gelsa - La Zaida, (Chemi, Saul y Andrés). En Velilla tomamos un refresco en la plaza junto a unos peregrinos de Suecia que comenzaron el Camino de Santiago en Reus. Y en Gelsa saludamos a nuestro amigo José que venía con su bicicleta de desgastar carreteras.

Y esta tarde como no puedo jugar al fronton, jugaremos al futbol con los pequeños en la piscina.


¿Es buena la cerveza para correr mejor?

¿Es buena la cerveza para correr mejor?


Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?

La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural, destacando especialmente las vitaminas del Grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio; sin olvidar los polifenoles, antioxidantes naturales que participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.

Lo cierto es que en el ejercicio físico, especialmente el de carácter aerobico como el running, la cerveza aumenta de manera espectacular el consumo de oxígeno por el músculo. Se piensa actualmente que las agujetas y otras molestias musculares pueden tener este origen, siendo recomendable la ingesta de antioxidantes para prevenirlas. La cerveza es una bebida caracterizada por su elevado contenido en antioxidantes, por lo que se plantea que un consumo moderado después de la actividad física podría ser útil para permitir una mejor recuperación después del esfuerzo.

La cerveza forma parte de la denominada "Dieta Mediterránea" y en nuestro país es consumida mayoritariamente de forma responsable, muy vinculada al saludable rito del aperitivo y, cada vez más, a las comidas y las cenas. De hecho, recientemente, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha revisado su Pirámide de la Alimentación Saludable en la que se han incluido las bebidas fermentadas de baja graduación, como el vino, la cerveza o la sidra, de forma opcional y moderada.




RECORDAR: CARRERA POLLERA DE ALBORGE EL 10 DE AGOSTO (San Lorenzo) y la carrera popular de La Zaida ya informaremos...

Cuando recupere mi cámara de fotos, subiré una foto con mi cerveza Duff.
Disfrutar de este verano como si fuese el último, sin excesos pero siendo felices, esto no es consejo super mega guay, es una obligación que solemos olvidar.
Saludo a todos
Andrés


miércoles, 6 de julio de 2011

Clasificación extrema desertica de Belchite


CLASIFICACIÓN OFICIAL DE LA EXTREMA DESERTICA

Puesto Atleta Tiempo

134 MIGUEL ANGEL MOMBIELA LIERTA 02:31:11

149 ANDRES CAMINO VERGARA 02:36:11

170 JORGE ANGLÉS SARIÑENA 02:43:03

181 ALBERTO BALLESTER BURGUETE 02:50:34



Esta es la clasificación oficial de la carrera y la prueba de que el cohete no es invencible. No son datos nuestros, son datos de la organización, sin manipular y al alcance de cualquiera.



Hoy parece que comienzo a recuperarme del esfuerzo

Saludos a todos
Andrés


El domingo 7 de agosto a las 20:00 carrera popular en La Zaida, esperamos la máxima asistencia de sedetanos.




lunes, 4 de julio de 2011

Extrema 2011

Para disfrutar primero tienes que sufrir...

Como un equipo de élite, los 4 sedetanos nos colocamos los primeros en la línea de salida.
M. Angel, el más fuerte, nos dio una lección, en los interminables 25 km subiendo el ritmo en algunos tramos a 5'20''.
El agua no faltó en ningún momento.
Jorge sufrió lo suyo pero lo consiguió.


No recuerdo haber bebido tanto en ninguna carrera.

Antonio tan generoso como siempre, compartió con todos los líquidos energéticos y al final le faltaron a el.

Durante la carrera rezábamos todos a Santo Tomás, (una y no más), pero hoy ya estamos pensando en presentarnos el próximo año con algo mas de entrenamiento y con la compañía de los Albertos.

Disfrutar todos por esos caminos pero en estas fechas siempre con hidratación.

saludos

Andrés