miércoles, 29 de abril de 2009

Buscando a Wally


Todos pensaban que no fue a la carrera, la pregunta que se oía por todas la esquinas era ¿ ande esta Wally ?
Ahora tenemos la prueba de que fue, lo encontramos tras una chica….
Si no llego a encontrar esta prueba lo quito de la clasificación.






Hoy tonto de mi realizo un entrenamiento con Marcos que está como un toro, y no me refiero a los cuernos, y descubro que con la edad no puedo engañar a nadie, no puedo con el, es un campeón, corremos 8.2 km yo agotado y el sin sudar, el ritmo 5:39 min/km. Tengo que reconocer en mi defensa que llevo 10 días sin correr y con algo de gripe porcina.....

saludos a todos y hacer lo que queráis pero no dejéis de disfrutar

lunes, 27 de abril de 2009

Clasificación en la media maratón de ZgZ


Una carrera para la historia, unas marcas nunca pensadas y un día para disfrutar y recordar durante mucho tiempo. Los Sedetanos cumplieron con su cometido y dieron espectáculo.

Pronto subiremos las fotos al álbum.

Continuaremos entrenando, Cariñena nos espera el día 9.


Felicidades a todos por el resultado obtenido, sois unos campeones....




Puesto--Dorsal--------ATLETA--------------T10k-------T15k-------Tiempo-------TR

578----1427---ABEL BESGA SANCHEZ-------00:46:12---01:09:29---01:38:21---01:37:12
936---2148---MARCOS JORDAN MORES-----00:49:34---01:13:49---01:45:08---01:43:43
1040—1480---JOSE ALBERTO GARCIA------00:51:51---01:17:21---01:47:32---01:46:07
1052—2147---ANTONIO JORDAN MORES---00:51:50---01:17:21---01:47:55---01:46:30
1073—1616---CELSO VALLESPIN RAMON---00:51:50---01:17:19---01:48:37---01:47:12
1078—1862---MIGUEL ANGEL MOMBIELA---00:51:51---01:17:20---01:48:44---01:47:18
1085—2027---ALBERTO BALLESTER---------00:51:51---01:17:19---01:48:59---01:47:33
1487—1816---CARLOS IBAÑEZ---------------01:01:02---01:32:35--02:13:49---02:12:21

100--1817---MERCEDES IBAÑEZ---------- 01:01:02---001:32:16---02:10:40--- 02:09:12



continuar disfrutando....

jueves, 23 de abril de 2009

FW: Información sobre la XII Media Maratón de Zaragoza - Zaragoza Deporte Municipal SA


Zaragoza Deporte Informa

Fuente:

mailing@zaragozadeporte.com



INFORMACIÓN DE UTILIDAD PARA LA XII MEDIA MARATÓN 'CIUDAD DE ZARAGOZA'

1. Entrega de dorsales el sábado día 25 de 12:00 a 19:00 horas en Oficina Principal de la CAI del Pº Independencia, el domingo día 26 de 8:00 a 9:00 horas en el mismo lugar para atletas fuera de Zaragoza.
2. Vestuarios, duchas y aseos en Polideportivo María Auxiliadora, C/ Bilbao nº 2.
3. Guardarropas a 50m de salida (C/ Diego Castrillo) si no llueve, si lloviera en mismo pabellón polideportivo.
4. Los cajones de salida por tiempos se abrirán a las 9:00 horas, solicitamos a todos los corredores que sigan las indicaciones de los voluntarios para una correcta salida.
5. El chip que entrega la organización se deberá colocar en la lazada de la zapatilla, y no en cualquier otro lugar, pues no podrá registrarse su tiempo.
6. A todos los atletas doblados se solicita su comprensión para echarse a un lado una vez sea rebasado por cabeza de carrera.
7. Al término de la prueba, a todo el que haya reflejado en su hoja de inscripción su móvil correctamente, se le mandara un sms con su puesto de clasificación.
8. A lo largo del circuito hay dos pasos kilométricos (el 10 y el 15 que serán registrados por su chip para conocer los pasos parciales, deberán atravesar la alfombra colocada para tal efecto para obtener el registro.
9. Información metereológica: http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=50001

La organización desea a todos los corredores y corredoras que tengan una buena participación en la prueba.
Un saludo



Los Sedetanos apuntados ya están preparados y dispuestos a dejar la marca en esta carrera. Los que no podemos ir, estaremos atentos a los resultados para ver los movimientos que se van a producir en la clasificación.
La previsión del tiempo parece indicar lluvias, lo que más me gusta, correr refrescándote…..

Disfrutar de esta carrera por todos…

martes, 21 de abril de 2009

El domingo nos espera la media de ZgZ


La suerte está echada, lo que no tenemos entrenado ya, de aquí al domingo no podremos entrenarlo, solo nos queda una salidita mediana y alguna otra al trote para disfrutar de la primavera.
Son unos cuantos Los Sedetanos que se enfrentarán a esta carrera, para alguno como Alberto será la primera y se tendrá que sentir arropado por los veteranos.
Recordar los consejos de siempre y sobretodo tener todo preparadito la noche anterior y llegar con tiempo de un cafecito y de calentar antes del disparo de salida.

Suerte a todos los que corráis, que envidia no poder estar con vosotros.

Saludos y suerte


Andrés

miércoles, 15 de abril de 2009

Noticias de última hora para la carrera

Noticias

La última hora
Noticias
15/04/2009
Entrega de dorsales:
La entrega de dorsales el sábado 25 de abril se realizará en la oficina central de la CAI en horario de 12:00 a 19:00 horas ininterrumpidamente, no hasta las 20:00 horas con sale reflejado en el reglamento, el horario para los atletas de fuera de Zaragoza se mantiene de 8:00 a 9:00 en el mismo lugar el día de la carrera.

Personalización de dorsales
Todo atleta que desee su dorsal personalizado deberá formalizar su inscripción antes del jueves 16 de abril a las 17:00 horas. Los corredores que hagan la inscripción en las tiendas de deporte, y que igualmente quieran su dorsal personalizado, deberán hacer la entrega de su boletín antes de las 13:00 horas del mismo día.


¿¿Estás inscrito??
Para comprobar si ya te has inscrito pincha en el siguiente enlace: http://www.zaragozadeporte.com/MediaMaraton/ListadoInscritos.asp

Si no apareces en el listado, corre a inscribirte o a protestar que hay algún problema.
Si estás pués ayí nos vemos.

Saludos a todos.

Marcos

Marcos siempre atento a las últimas noticias...

Continuar entrenando, se acerca la fecha.



martes, 14 de abril de 2009

Reglamento y clasificación.

Los Sedetanos

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Reglamento de Clasificación de la Tribu.



  1. La clasificación se hace buscando siempre la competitividad sana y equilibrada entre toda la Tribu, todo aquél que no ayude a un compañero o lo perjudique intencionadamente será apartado de esta clasificación e incluso del grupo.

  2. La participación queda abierta a todos los integrantes de la Tribu, que serán clasificados desde la organización. La participación de atletas extranjeros se ajustara a la normativa RFEA para las competiciones del calendario nacional.




  1. Se establecerán las siguientes categorías:



    • Absoluta masculina y femenina


    Y vale, no existirán más distinciones de ningún tipo; edad, sexo, raza, credo religioso, doctrina política o condición social.



  1. Se establecerán las siguientes puntuaciones;




    Clasificado/a – 4 puntos



    Clasificado/a – 3 puntos



    Clasificado/a – 2 puntos



    Premio participación en la carrera – 1 punto



    Premio especial consistente en pasillo de aplausos al que consiga premio de la organización de la competición a la que nos presentemos.



    Las carreras que entran en puntuación se irán anunciando progresivamente en la página del blog.



  1. A final de año la organización decidirá quién es el vencedor y existe la posibilidad de un premio o no.


  1. La organización tendrá siempre la última palabra con respecto a esta clasificación.



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Seguir entrenando, ahora con el buen tiempo el monte está precioso.

Esperamos comentarios, criticas, opiniones......


Proxima carrera puntuable: 1/2 Maratón de Zaragoza.



continuar disfrutando.




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Saludos

Andres

domingo, 5 de abril de 2009

El cocinero corredor.


Correr tras los fogones

¿Se imaginan que Karlos Arguiñano, Sergi Arola o Juan Mari Arzak se calzaran las zapatillas de deporte y salieran a correr una maratón después de pasarse horas y horas tras los fogones de sus cocinas?Pues eso es lo que hace Dario Barrio, un joven cocinero madrileño que ha decidido dejar al margen la imagen del típico chef acomodado y hecho a la vida sedentaria y llenar con deporte y ejercicio físico sus ratos de ocio lejos del restaurante.
Es reconfortante ver a tus compañeros de profesión corriendo y darte cuenta de que no todo gira en torno a la cocina
Además de haberse convertido en uno de los cocineros más reconocidos del país, Dario Barrio es un deportista nato que llegó al mundo del atletismo casi por azar. "Me apuntó un amiguete y la verdad es que me gustó. Corrí una media maratón, quedé en buena posición y, a partir de entonces, me fui apuntando a más", comenta este chef madrileño mientras da los últimos toques al menú de su restaurante.A sus 36 años, Barrio es integrante y principal impulsor del los 'Runnin Chefs', un grupo de cocineros madrileños que han apostado por la vida sana y porque sus reuniones no giren siempre en torno a los fogones. "Es reconfortante ver a tus amigos, a tus compañeros de profesión, y darte cuenta de que no todo gira en torno a la cocina. De repente te ves un 31 de diciembre, con la ropa de deporte puesta y corriendo la San Silvestre rodeado de otros 'colegas' de trabajo y te sientes bien. Te encuentras mejor después de una vida sedentaria", asegura. "¡Aunque también nos reunimos para pegarnos comilonas y beber, que nos encanta!", añade el madrileño.
El cuerpo te pide ir a correr. El deporte es fundamental para tener una vida saludable y sentirte bien contigo mismo
En pos de una vida saludableEn los 22 que lleva ejerciendo su profesión, este reconocido chef (premio 'Hombre del año 2008', premio a la 'Iniciativa gastronómica', primero en el VII Campeonato de Cocineros Comunidad de Madrid, entre otros) es además un enamorado del ejercicio físico. Volar el ala-delta, hacer caída libre, tirarse en paracaídas, esquiar, nadar, piragüismo, aguas bravas.... son algunas de las actividades a las que se dedica en su tiempo de ocio y a las que ha sumado, como principal reto para 2009, la de correr su primera maratón."Después de la San Silvestre Vallecana me encontré con fuerzas y me apunté a la maratón de Madrid. Me encuentro bien, con fuerzas, y estoy entrenando cada día como puedo, coordinando mis complicados horarios y turnos para poder ir al Retiro a correr. Tengo amigos deportistas que me proporcionan planes de trabajo, me marcan las pautas y, sobre todo, me recomiendan también que me deje llevar por mi propio sentido común", relata Barrio, al tiempo que asegura que desde que se incorporó al mundo del 'running' "el cuerpo te pide ir a correr". "El deporte es fundamental para una vida saludable", apuntilla."Al fin y al cabo, a mi me gusta predicar lo que me gusta comer y una buena alimentación sin ejercicio no sirve de nada. Llevar una buena dieta, y sobre todo una buena hidratación, es fundamental. Al final tú estás en la cocina, pero también tienes una responsabilidad de educar en una alimentación saludable", matiza Darío.
Este es un artículo enviado por Sergio para entretenernos.
Hoy domingo de ramos el entrenemiento resulto muy bueno, superamos la resaca del sábado y vimos incluso los entrenamientos de motocros en el cruce de Cinco Olivas. Recorrido de 13.6 km. en 1:15:33 que nos da un ritmo de 5:33. Fuimos 3 corredores pero esperamos que en proximas salidas seamos mas, la 1/2 de zGz ya está aquí.
Si los dias son calurosos tenemos que ir alejandonos de las horas centrales del día.

viernes, 3 de abril de 2009

Estiramientos para afinarse.


Aquí unos estiramientos recogidos de, el atleta punto com ; http://www.elatleta.com/

A correr

Otra entrada interesante de Marcos,


Ya días que no salimos juntos, hoy te recordaba cuando iba por los puentes de Madison, un entrenamiento largo y con sorpresa, antes de llega a Valdemposta me cruzo con el panadero y charlamos.
Enviarme fotos nuevas para no repetir.
Si se anima alguien, el domingo podiamos quedar a las 10:00 h en la estación para una salida relajada, 14 o 15 km. comentar algo los interesados en el chat.
disfrutar corriendo




jueves, 2 de abril de 2009

Existen otras Semanas pero no son Santas

Como supongo que nadie se quiere perder todos los acontecimientos de esta Semana Santa, intentaré reproducir exactamente el programa de actos locales.



  • Domingo de Ramos, 5 de abril:
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10:30 h....Bendición de Ramos en el ayuntamiento y procesión.
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10:45 h....Santa Misa.
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  • Miércoles Santo, 8 de abril:

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20:00h....Procesión del Encuentro.

Al finalizar la procesión, Bendición de tambores y túnicas,

Pregón de Semana Santa y toque de exhibición.

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  • Jueves Santo, 9 de abril:

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16:00h....Misa de La Cena del Señor.

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23:00h....Hora Santa.

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24:00h....Rompida de la hora.

Tras la rompida, que será en la plaza del ayuntamiento, café y pastas en el pabellón de festejos.

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  • Viernes Santo, 10 de abril:

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16:00h....Santos Oficios.

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21:00h....Procesión del Santo Entierro y Viacrucis.

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  • Sabado Santo, 11 de abril:

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12:00h....Procesión de la Soledad.

Despues iran tocando con los tambores y bombos por todo el pueblo.

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Desde aquí agradecemos a todos los participantes en estos actos de Semana Santa su participación. Y a los pueblos vecinos que se animen a visitarnos.

Para los corredores recordarles que las torrijas tan típicas de estas fechas pueden quitarnos entre 10 y 15 segundos por km. en la proxima media maratón. Si se anima alguien podemos organizar un día de estos una salida larga de 15 o 16 km, como penitencia por los pecados y por esos días de pereza que solo nos dedicamos a destrozar el sofá.

saludos a todos,

A Calentar el Ambiente, Media Maratón de Zaragoza, Información y reservas

Cartel de la XII Media Maratón de Zaragoza

Solicitud de inscripción - Paso 1 - Formulario on-line

Carrera
1. El día 26 de Abril de 2009 a las 9:30 horas el club de atletismo RUNNING ZGZ y el Ayuntamiento de Zaragoza organizan, con la colaboración de la Federación Aragonés de Atletismo la XII media maratón "Ciudad de Zaragoza".
2. La carrera se desarrollara sobre la distancia de 21.097 metros, habiendo sido medido y homologado por Federación Española de Atletismo, teniendo la salida y meta en el Paseo Independencia. Habrá avituallamientos en los km 5, 10,15 y zona de meta.
3. La participación queda abierta toda persona mayor de 18 años (excepto federados de categoría junior).La participación de atletas extranjeros se ajustara a la normativa RFEA para las competiciones del calendario nacional.
4. Se establecen las siguientes categorías:
  • Absoluta masculina y femenina
  • Aragoneses/aragonesas (atletas con licencia FAA)
  • Veteranos/veteranas (M-35, M-40, M-45, M-50, M-55, M-60).
5. Se entregaran los siguientes premios (En categoría Aragoneses los premios en metálico se entregarán en RUNNIG ZGZ sito en C/ Ricla nº2 a partir del lunes siguiente a la carrera).
ABSOLUTO MASCULINO Y FEMENINO
1.000 Euros
600 Euros
450 Euros
375 Euros
ARAGONESES/AS
350 Euros
300 Euros
250 Euros
200 Euros
180 Euros
150 Euros
100 Euros
Siempre y cuando se baje de 1:15 en hombres y de 1:30 en mujeres.
  • 5.1 El atleta que consiga el record de la prueba tanto en categoría masculina ( 1:03:27) como femenina(1:12:04) tendrá un premio de 1000 euros.
  • 5.2 Los premios en metálico no son acumulables, (NO ASÍ LOS TROFEOS). Se entregará en caso de clasificarse en varias categorías el de mayor cuantía, corriéndose los puestos hasta cubrir los premios.
  • 5.3 La entrega de los trofeos se realizará a las 11:45 horas.
6. Las inscripciones serán:
A. ON-LINE
A través de la Pág. WEB se podrá realizar la inscripción previo pago con tarjeta de crédito Visa, Visa Electron, Master Card o Maestro:
Hasta el día 19 de Abril (14 euros inscripción+10 euros fianza chip).
Del 20 al 23 de Abril (19 euros inscripción+10 euros fianza chip).

B. PERSONALMENTE
La inscripción se realizara únicamente en las tiendas de deportes RUNNING ZARAGOZA (Ricla nº 2) y DEPORTES ZENIT ( María Guerrrero nº 9), previa presentación del recibo de pago realizado en cualquier oficina de la CAI en la cuenta nº 2086 0000 20 3301328797:
Hasta el día 19 de Abril ( 16 euros+10 euros de fianza chip).
Del 20 al 23 de Abril ( 21 euros+10 euros de fianza del chip).

C. Sábado 25 Abril
30 euros+10 euros fianza chip, excepcionalmente habrá un numero determinado de dorsales, una vez terminados no se realizará inscripción alguna.
SE TENDRÁ EN CUENTA EL DÍA DE ABONO DE LA INSCRIPCIÓN DE LA CARRERA PARA LOS TRAMOS ESTABLECIDOSY NO EL DE ENTREGA DEL FORMULARIO.

- Al termino de la prueba se abonará la fianza una vez se devuelva el chip.
- Habrá una lista de inscritos en la página Web de la carrera, que recomendamos consultar una vez realizada correctamente la inscripción.
- IMPORTANTE: No se realizara devolución alguna de la inscripción por causas ajenas a la organización. El corredor que no pueda participar podrá devolver el chip el día de la carrera y se le abonara los 10 euros de la fianza.
  • 6.1 Los dorsales y el chip de control se entregaran el sábado 25 de Abril en horario de 12:00 a 20:00 horas en la oficina central de la CAI sita en en el Paseo de la Independencia, y para los participantes de fuera de Zaragoza, el día de la carrera de 8:00 a 9:00 horas en el mismo lugar.
  • 6.2 Todo corredor que se inscriba antes del 20 de abril tendrá su dorsal personalizado con su nombre
7. En el colegio María Auxiliadora, situado a 200 metros de la salida se dispondrá de vestuarios, duchas y aseos (C/ Bilbao nº6).
8. Se entregara la camiseta técnica conmemorativa de la carrera el mismo día en que se recoja el dorsal y el chip. Al finalizar la prueba habrá una amplia zona de avituallamiento con agua, bebida isotónica y fruta.
9. Los participantes dispondrán en la Página Web wwww.mediamaratonzaragoza.com. de su correspondiente diploma acreditativo de participante, con su marca (tiempo real con paso intermedio en el KM 10 y KM 15) y puesto.
10. Se realizará el perceptivo control antidopaje a los tres primeros clasificados de las categorías absolutas. No se abonarán los premios en metálico a estos atletas hasta que la organización reciba el resultado de los controles. La negativa a pasar el control supondrá la automática descalificación.
11.Todos los participantes inscritos correctamente en la prueba estarán cubiertos con un seguro de responsabilidad civil y de accidentes, la organización dispone del correspondiente seguro de responsabilidad civil.
Se organizará un dispositivo médico adecuado en la zona de salida/meta y diferentes puntos de asistencia a lo largo del trazado. La organización recomienda hacerse una revisión médica y/o prueba de esfuerzo a todas aquellas personas que no hayan corrido una prueba de similares características anteriormente o lleven un periodo prolongado de tiempo sin realizar actividad física.
12. Las reclamaciones se efectuaran ante el juez-árbitro de la prueba en plazo y forma reglamentarios. Todo lo no previsto en Este reglamento será resuelto por el Juez-árbitro de la prueba con arreglo a los reglamentos IAAF y RFEA y demás normas vigentes para este tipo de pruebas.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE FUERZAS Y CUERPOS DE SEGURIDAD DEL ESTADO


La Policía Local y cuerpo de Bomberos de Zaragoza organiza dentro de la XII media maratón "Ciudad de Zaragoza" el Campeonato de España de Media Maratón de policías y bomberos
1. Podrán participar todos los cuerpos y fuerzas de seguridad del estado y cuerpos de bomberos.
2. Las categorías serán absolutas masculina y femenina a nivel individual y masculina, femenina y mixta por equipos.
3. Los equipos constarán de un mínimo de 3 atletas y un máximo de 4, puntuando 3 de ellos, la clasificación se hará sumando el tiempo de los 3 primeros atletas (En categoría mixta deberá puntuar como mínimo una mujer).
4. No existe límite de equipos por cuerpo y categoría, al igual que en categoría individual.
5. Premios: trofeos para los tres primeros en las categorías individuales y por equipos.
6. Las inscripciones se harán llegar vía fax al Nº 976.721237 con el resguardo de ingreso en el numero de cuenta 2086 0000 20 3301328797 de la caja de ahorros de la inmaculada (CAI) (25 € por participante incluida la fianza del chip, de los cuales se devolverán 10 € a la entrega del chip), y fotocopia de los carnés profesionales sellados por la jefatura correspondiente.
7. Todo lo no descrito en este apartado se regirá por la normativa de la XII media maratón de Zaragoza.

Primera entrada en el blog de Marcos, colaborando con las bases de inscripción para la media, yo me temo que se prepara para ganarme, pero en esta noooo podra.

saludos a todos y prepararos.





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