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lunes, 1 de octubre de 2012

VI maraton de Zaragoza "Los 3 campeones, Espe, Alberto y José"


Superados los primeros momentos de pura envidia de estos 3 sedetanos, Espe, Alberto y José, ahora me alegro enormemente del reto conseguido por los tres. Recuerdo las sensaciones que te acompañan la semana siguiente a la carrera y me arrepiento de no llegar entrenado a la fecha.


Los tes sedetanos en el centro del grupo en los primeros km.


Antonio, un amigo fiel a la maratón , corriendo con la camiseta de la media de Barbastro, la misma que utilizo yo hoy en mi entrenamiento.


Alberto satisfecho en plana faena, después de una lesión es la mejor de las recompensas, poder terminar una carrera.


Ahora toca comentar el otro reto del domingo, la II Subida al Poyo, una ruta en BTT recorriendo los meandros del Ebro por los caminos de la Ribera baja del Ebro.


Yo estreno equipación de mi otro equipo, ARROPE A TOPE, un club ciclista de Sieteiglesias de Trabancos en Valladolid. En la foto estamos Alvaro y Rafa de Sieteiglesias y Ángel y Felíx de Zaragoza, momentos antes de la salida.


Aqui estamos esperando a cruzar el rio en la barca, tras recorrer los primeros 20 km neutralizados. Desde aquí nos perdemos de Angel y de Félix primero por un problema con una zapatilla de Félix y luego por un especie de pájara. Lamento el no poder ir mas rato con Ángel y Félix para contarles historias de la zona, pero Alvaro y Rafa quieren quitarse la espina de la edición anterior en la parábamos al coronar todas las cuestas para recuperar por ser novatos en la BTT. Esperamos con ansia la crónica de la jornada en A UN PASO DE LA CIMA, en esta ocasión sin tener a José Alberto de actor secundario.

Felicitamos nuevamente a la organización de la Subida al Poyo y esperamos repetir.


Suerte a todos y como siempre recordar que nuestra primera obligación es disfrutar, corriendo, en bici..., como sea pero disfrutar.


Saludos
Andrés



jueves, 15 de marzo de 2012

Sedetanos en bicicleta.

Después de resistierme en multiples ocasiones, hoy accedo a participar en una salida en bici.
Esta mañana una buena ruta en btt, La Zaida-Cinco Olivas-Sástago-Escatrón-Sástago-Cinco Olivas-La Zaida.
Con Eduardo y Cristian subiendo y bajando cuestas. Es parte de la ruta que se realizó en la subida al pollo.

Eduardo fue el que más deporte realizó, km los mismo que nosotros, pero el freno delantero todo el recorrido chirriando por no estar bien centrado.

La ruta son unos 40 km, tras 3 intentos fallidos en el SigPac de medir la ruta desisto.

Estos días son ideales para salir al campo a correr o en bici, antes de que termine de secarse todo como consecuencia de esta pertinaz sequía. La temperatura es fenomenal, llegando a ser incluso calurosa según la hora.

Continuar disfrutando.

Andrés

Subo a Picassa nuevas fotos de la carrera del ebro.


jueves, 14 de julio de 2011

Que veranito...

Ayer una ruta nueva con, fuertes vientos realizamos la ascensión a la virgen del Pilar en El Real, y tras el esfuerzo unos porrones de cerveza no ayudaron a recuperar. Es por eso que reproducco un artículo sobre la cerveza que me envian hoy los de www.runners.es

Hoy otra ruta nueva, pero esta vez con BTT, La Zaida - Cinco Olivas - Alborge - Alforque - Velilla - Gelsa - La Zaida, (Chemi, Saul y Andrés). En Velilla tomamos un refresco en la plaza junto a unos peregrinos de Suecia que comenzaron el Camino de Santiago en Reus. Y en Gelsa saludamos a nuestro amigo José que venía con su bicicleta de desgastar carreteras.

Y esta tarde como no puedo jugar al fronton, jugaremos al futbol con los pequeños en la piscina.


¿Es buena la cerveza para correr mejor?

¿Es buena la cerveza para correr mejor?


Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?

La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural, destacando especialmente las vitaminas del Grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio; sin olvidar los polifenoles, antioxidantes naturales que participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.

Lo cierto es que en el ejercicio físico, especialmente el de carácter aerobico como el running, la cerveza aumenta de manera espectacular el consumo de oxígeno por el músculo. Se piensa actualmente que las agujetas y otras molestias musculares pueden tener este origen, siendo recomendable la ingesta de antioxidantes para prevenirlas. La cerveza es una bebida caracterizada por su elevado contenido en antioxidantes, por lo que se plantea que un consumo moderado después de la actividad física podría ser útil para permitir una mejor recuperación después del esfuerzo.

La cerveza forma parte de la denominada "Dieta Mediterránea" y en nuestro país es consumida mayoritariamente de forma responsable, muy vinculada al saludable rito del aperitivo y, cada vez más, a las comidas y las cenas. De hecho, recientemente, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha revisado su Pirámide de la Alimentación Saludable en la que se han incluido las bebidas fermentadas de baja graduación, como el vino, la cerveza o la sidra, de forma opcional y moderada.




RECORDAR: CARRERA POLLERA DE ALBORGE EL 10 DE AGOSTO (San Lorenzo) y la carrera popular de La Zaida ya informaremos...

Cuando recupere mi cámara de fotos, subiré una foto con mi cerveza Duff.
Disfrutar de este verano como si fuese el último, sin excesos pero siendo felices, esto no es consejo super mega guay, es una obligación que solemos olvidar.
Saludo a todos
Andrés


martes, 21 de junio de 2011

Para los bicicleteros

Un evento organizado por la comarca.


Más información aquí.

Saludos a todos, espero veros sudar por esos caminos.

Andrés



martes, 25 de enero de 2011

Salidas en BTT 2011


Tras muchos esfuerzos consigo el calendario de salidas en BTT, parece mentira no tener esta información accesible en las páginas de las comarcas.


Pero lo nuestro es correr, no bicicletear.

Saludos a todos
Andrés

jueves, 11 de marzo de 2010

Cosas interesantes en la comarca

Reproduzco el anuncio de 2 actividades que pueden interesarnos en la comarca, aparecen en la última edición de la CRÓNICA DE LA RIBERA BAJA DEL EBRO.


La ruta senderista se podría realizar corriendo, si algún grupo se anima se puede preparar contando con la organización. No tengáis miedo del frío, ya será primavera para esas fechas.

saludos a todos y continuar disfrutando

Andrés





lunes, 1 de marzo de 2010

Para los bicicleteros

Publico el calendario de salidas en BTT de la comarca para los interesados.
Para los corredores actualizo el calendario de carreras que nos quedan más o menos cercanas, lástima la carrera del ebro que no se celebrará este año.

Saludos a todos y continuar disfrutando por esos caminos

Andrés



lunes, 8 de febrero de 2010

La entrevista a J. Borraz

A continuación reproducimos la entrevista que realizó LA CRÓNICA de la RIBERA BAJA DEL EBRO a nuestro compañero José Borraz.

ENTREVISTA
El deporte es una forma de vida

ANA HERRERO
Vecino de Gelsa, José Borraz lleva más de 30 años practicando deporte de forma habitual. Su afición comenzó a los 18 años cuando junto a otros aficionados fundó el Gelsa Club de Fútbol, donde jugó hasta los 27 años. Pensé que ya debía retirarme del fútbol y comencé a ir en bici y a correr, afirma. Han pasado 29 años, en los que Borraz no ha dejado de entrenar en ningún momento.
En el deporte ha encontrado una forma de vida para disfrutar del tiempo libre y mantenerse en forma. El deporte es algo que engancha; el día que no entrenas lo hechas en falta, afirma. A la semana dedica entre ocho y catorce horas a practicar, y suele repartir su tiempo entre la bici y la carrera a pie. Procuro no dejar de lado ninguno de los dos deportes, afirma.
Es miembro del Club Los Sedetanos de Gelsa y del Club Ciclista de Zaragoza, con los que reliza quedadas para correr e ir en bici, respectivamente. En solitario, suele entrenar también por las carreteras de la comarca, de las que afirma me las conozco todas. Ha participado en trece Quebrantahuesos, en los tres maratones celebrados en Zaragoza por la Expo y en las medias maratones de San Sebastián, Valencia y Zaragoza.
No se plantea dejar el deporte. Seguiré practicando mientras la salud me lo permita, afirma, para indicar que después de tantos años el deporte no es una rutina sino una filosofía de vida.


Encantados de ver en un periodico tan importante a un compañero, pero tenemos que dirigirnos a esta publicaión para que rectifique, tenemos unos 357 correos electrónicos, casi todos de vecinos de Gelsa, que nos informas de que si el club fuera de Gelsa se llamaría "Los Ilergetes". La sede social de Los Sedetanos está allí donde un compañero esté corriendo, disfrutando del deporte y de la amistad...., somos universales....




Todo corredor se sentiría orgulloso de conseguir lo mismo que José, ser un ejemplo para todos nosotros. Continúa siendo nuestro guia.
saludos a todos y no dejeis de disfrutar.
Andrés




miércoles, 5 de agosto de 2009

La Quebrantahuesos del Bajo Aragón

Esta tarde se disputo la que llaman en la zona la Quebrantahueosos del Bajo Aragón. Mucho nivel entre los participantes y una tarde fenomenal para la carrera.

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Gracias a la colaboración de Lisbona, consigo el 2º puesto; con toda su buena voluntad me engrasa la bicicleta y consigo ganarle, 8´23" frente a 8´28". Eso le pasa por fiarse de mi. El campeón otro Lisbona, en este caso su hijo Javier.
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Como siempre pero no menos merecido, gracias a la organización que nos refresca en todo momento y tiene todo preparado para que disfrutemos. Gracias a todos por su colaboración y pedir a los jóvenes y mayores que aumenten la participación para disfrutar unidos de algo tan bonito como el deporte.
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continuar disfrutando.
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saludos
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Andrés

martes, 31 de marzo de 2009

"V Día de la Bicicleta"

Ya están aquí las vacaciones de Semana Santa y también el día de la bicicleta.
Será en Alforque y como no encuentro información en la página de la comarca os dejo el teléfono y el triptico de la inscripción.

976 166457 de 9:00 a 13:00 h.

Es una forma muy buena de comenzar las vacaciones para los escolares y para el que no tenga que ir a trabajar.
Estaremos atentos y cuando prepare la comarca otra jornada de estas para caminar o correr estaremos los primeros.

saludos a todos y continuar corriendo.

A Alcañiz no se si irá alguien a correr, pero a la media de Zaragoza muchos la esperan con entusiasmo, yo como veo que alguno se está preparando mucho para adelantarme no correré pero seguire los resultados. También tenemos noticias de otro corredor que se ira a entrenar a China para esa carrera, ya veremos como resulta esta estrategia.


jueves, 19 de marzo de 2009

Los Monegros en BTT

Este es el tríptico de unas pruebas en bicicleta por los monegros, quien sabe en que momento tenemos que pasarnos del running a la BTT. Tienen muy buena pinta, opciones de recorridos cortos para principiantes y prácticamente es una al mes desde marzo a agosto.
http://fpjdmonegros.googlepages.com/transmonegrina
En esta página podreis ampliar información.



Espero que sea de utilidad la información, si conocéis a algún bicicletero comentárselo. Y nosotros continuaremos corriendo, ahora con calor y mosquitos, buscando las horas frescas del día.

Si correis este domingo por La Zaida, cudado con los autos, mejor será dedicarnos a animar al piloto local, aupa Cristian.....

saludos

Andrés

continuar disfrutando corriendo