martes, 16 de octubre de 2012

Nacidos para correr




Os voy a hablar de un libro que he leído últimamente y me ha hecho pensar un poco.

Aunque el libro desarrolla una historia siguiendo las peripecias de un periodista entre los Tarahumaras de Mexico y una carrera. En realidad lo que me ha llegado son otras ideas que va sugiriendo al hilo de la historia.




El hombre corredor y el corredor descalzo.

Se defiende al hombre como animal corredor a diferencia de otros animales que no se han desarrollado  para esta función. Apoyándose en las teorías de científicos y bio-antropólogos explica las características humanas como corredores.
Llevándonos en este camino nos explica qué somos los mejores corredores de largas distancias de todo el reino animal y nos explica por qué. A diferencia de todos los mamíferos el hombre puede respirar más veces por zancada. Los mamíferos están restringidos a un ciclo motor de una sola respiración. También somos los únicos que se refrigeran por el sudor y no mediante la respiración. Recopila características positivas; piernas elásticas, torsos enclenques, glándulas sudoríparas, piel lampiña, cuerpos verticales que retienen menos calor solar. El desarrollo de estas características nos permitió cazar persiguiendo a los animales hasta la extenuación. Esto se llama “cazar por persistencia”.
Así nos muestra una conclusión «¿ ... por qué la gente corre maratones?... Porque correr se encuentra arraigado en nuestra imaginación colectiva, ... » Nos hace ver que el hombre usó este recurso durante muchos miles de años para sobrevivir y pervive en nosostros esta aptitud.
Habla también de un hecho muy curioso, si todos tenemos las aptitudes de corredores, ¿por qué hay tantos que odian correr?. Explica « A diferencia de cualquier otro organismo de la historia, los humanos tienen un conflicto mente-cuerpo. Un cuerpo hecho para la acción, pero un cerebro que siempre está buscando la eficiencia. Vivimos o morimos debido a nuestra resistencia pero debemos recordar que la resistencia pasa por la conservación de la energía, y esa es una tarea que corresponde al cerebro. » Nuestro cerebro dispuesto siempre a conservar energía nos conduce siempre a ahorrarla cuando no es extrictamente necesario. «La razón por la que alguna gente usa su don genético para correr y otra no es que el cerebro es un comprador de gangas. »

El corredor descalzo
Es muy interesante darse cuenta de que no solo hay un camino dispuesto por las marcas de zapatillas y las empresas de plantillas podológicas. Estas insisten en una idea de protección del pie, de absorción del impácto, de corrección de la pisada,... Plántea otra visión del cuidado del pie promoviendo que este trabaje, que sus músculos plantares se desarrollen tanto como lo hacen los gemelos, los biceps femorales, los tendones,.. Habla de los beneficios de correr descalzo. Esta claro, que si pasamos de correr hiper protegidos a correr descalzos, la lesión es inminente. Realiza una comparación con los yesos de inmovilización para fracturas, que llevan a que los músculos se atrofien .
Se intuye en el libro como solución un proceso de readaptación promoviendo zapatillas con menos amortiguación y protecciónes. (Mas baratas, ya que nombra modelos antiguos.)





Si quereis leer este libro me lo podeis pedir y os lo pasaré, bueno, si me lo permite la ley de propiedad intelectual tan extricta que rige en la actualidad. Lo tengo en e-pub.


Referencias: Barefoot Running. Argumentos a favor y en contra de zapatillas minimalistas.. Pinchar aquí.

Saludos

viernes, 12 de octubre de 2012

Media Maratón de Andorra




Se acerca una gran cita sedetana. La media maratón de Andorra. Una carrera que siempre te da buenas sensaciones, trazado exigente, trato exquisito recomendable 100%. Tras hablar con algunos sedetanos que se han hecho “caquitas” espero conectar con los valientes que se hayan apuntado.
Mi hermano y yo no nos lo perdemos.
Saludos a todos

Ultra Ultra


La fecha todavía no es definitiva.

lunes, 8 de octubre de 2012

Transmontana Ultra

                          Tenemos pendiente la carrera que ibamos a hacer entre Fuentes y La Zaida.


Fechas, fechas, necesitamos fechas.
Hay que apretar el acelerador en nuestras salidas.
Sábado 17 Noviembre 10 de la mañana

lunes, 1 de octubre de 2012

VI maraton de Zaragoza "Los 3 campeones, Espe, Alberto y José"


Superados los primeros momentos de pura envidia de estos 3 sedetanos, Espe, Alberto y José, ahora me alegro enormemente del reto conseguido por los tres. Recuerdo las sensaciones que te acompañan la semana siguiente a la carrera y me arrepiento de no llegar entrenado a la fecha.


Los tes sedetanos en el centro del grupo en los primeros km.


Antonio, un amigo fiel a la maratón , corriendo con la camiseta de la media de Barbastro, la misma que utilizo yo hoy en mi entrenamiento.


Alberto satisfecho en plana faena, después de una lesión es la mejor de las recompensas, poder terminar una carrera.


Ahora toca comentar el otro reto del domingo, la II Subida al Poyo, una ruta en BTT recorriendo los meandros del Ebro por los caminos de la Ribera baja del Ebro.


Yo estreno equipación de mi otro equipo, ARROPE A TOPE, un club ciclista de Sieteiglesias de Trabancos en Valladolid. En la foto estamos Alvaro y Rafa de Sieteiglesias y Ángel y Felíx de Zaragoza, momentos antes de la salida.


Aqui estamos esperando a cruzar el rio en la barca, tras recorrer los primeros 20 km neutralizados. Desde aquí nos perdemos de Angel y de Félix primero por un problema con una zapatilla de Félix y luego por un especie de pájara. Lamento el no poder ir mas rato con Ángel y Félix para contarles historias de la zona, pero Alvaro y Rafa quieren quitarse la espina de la edición anterior en la parábamos al coronar todas las cuestas para recuperar por ser novatos en la BTT. Esperamos con ansia la crónica de la jornada en A UN PASO DE LA CIMA, en esta ocasión sin tener a José Alberto de actor secundario.

Felicitamos nuevamente a la organización de la Subida al Poyo y esperamos repetir.


Suerte a todos y como siempre recordar que nuestra primera obligación es disfrutar, corriendo, en bici..., como sea pero disfrutar.


Saludos
Andrés