Extrema desértica

+ HABRÁ SERVICIO DE AUTOBUSES el DOMINGO 3 desde BELCHITE hasta la

SALIDA en LA PUEBLA DE ALBORTÓN. Salida autobuses 8:00 para la MARCHA

SENDERISTA, y a partir de las 9:15 para los corredores opciones C - E - F.

Recomendaciones para la carrera (dadas por la organización)

Este año hay previsión de temperaturas elevadas por lo que es

importante que tengáis en cuenta las siguientes recomendaciones.

HIDRATACIÓN:

Todos los días ANTES, DURANTE y DESPUÉS de las carreras

estar bien hidratados, aunque el primer y segundo día son pocos

kilómetros y parece no ser necesario es vital para la prueba del día

siguiente.

Domingo: Hay puestos de avituallamiento líquido cada 4 kms y al

final cada 3 kms, no está de más que se lleven mochilas y/o

riñoneras de hidratación.

Maratón: Es una prueba de Semi-Subsistencia, ya que en los

primeros 20 kms sólo habrá un puesto de avituallamiento líquido

(KM 10), en este caso la mochila/riñonera de hidratación no debería

faltar, después enlazaran con los mismos puestos de

avituallamiento que los de la carrera de 23 km.

No habrá puestos con avituallamiento sólido por no poder garantizar

que los alimentos, por causa del calor, se mantengan en buenas

condiciones. Se recomienda a los participantes que lleven ellos

mismos los productos a los que estén acostumbrados a tomar en

las carreras y les de mayores garantías.

SÁBADO: Se recomienda la utilización de polainas ya que se

atraviesan terrenos con tierra suelta, y las piedrecillas pueden crear

problemas en los pies.

SÁBADO y sobretodo DOMINGO:

Crema solar alta protección.

Gafas de Sol.

Gorra, Buff, Pañuelo o similar.

Es importante recordar las recomendaciones para la carrera, y los horarios.

Creo que con la inscripción de Jorge seremos 4 los sedetanos en esta prueba.

Saludos a todos

Andrés