Nacidos para correr

Os voy a hablar de un libro que he leído últimamente y me ha hecho pensar un poco.

Aunque el libro desarrolla una historia siguiendo las peripecias de un periodista entre los Tarahumaras de Mexico y una carrera. En realidad lo que me ha llegado son otras ideas que va sugiriendo al hilo de la historia.

El hombre corredor y el corredor descalzo.

Se defiende al hombre como animal corredor a diferencia de otros animales que no se han desarrollado  para esta función. Apoyándose en las teorías de científicos y bio-antropólogos explica las características humanas como corredores.

Llevándonos en este camino nos explica qué somos los mejores corredores de largas distancias de todo el reino animal y nos explica por qué. A diferencia de todos los mamíferos el hombre puede respirar más veces por zancada. Los mamíferos están restringidos a un ciclo motor de una sola respiración. También somos los únicos que se refrigeran por el sudor y no mediante la respiración. Recopila características positivas; piernas elásticas, torsos enclenques, glándulas sudoríparas, piel lampiña, cuerpos verticales que retienen menos calor solar. El desarrollo de estas características nos permitió cazar persiguiendo a los animales hasta la extenuación. Esto se llama “cazar por persistencia”.

Así nos muestra una conclusión «¿ ... por qué la gente corre maratones?... Porque correr se encuentra arraigado en nuestra imaginación colectiva, ... » Nos hace ver que el hombre usó este recurso durante muchos miles de años para sobrevivir y pervive en nosostros esta aptitud.

Habla también de un hecho muy curioso, si todos tenemos las aptitudes de corredores, ¿por qué hay tantos que odian correr?. Explica « A diferencia de cualquier otro organismo de la historia, los humanos tienen un conflicto mente-cuerpo. Un cuerpo hecho para la acción, pero un cerebro que siempre está buscando la eficiencia. Vivimos o morimos debido a nuestra resistencia pero debemos recordar que la resistencia pasa por la conservación de la energía, y esa es una tarea que corresponde al cerebro. » Nuestro cerebro dispuesto siempre a conservar energía nos conduce siempre a ahorrarla cuando no es extrictamente necesario. «La razón por la que alguna gente usa su don genético para correr y otra no es que el cerebro es un comprador de gangas. »

El corredor descalzo

Es muy interesante darse cuenta de que no solo hay un camino dispuesto por las marcas de zapatillas y las empresas de plantillas podológicas. Estas insisten en una idea de protección del pie, de absorción del impácto, de corrección de la pisada,... Plántea otra visión del cuidado del pie promoviendo que este trabaje, que sus músculos plantares se desarrollen tanto como lo hacen los gemelos, los biceps femorales, los tendones,.. Habla de los beneficios de correr descalzo. Esta claro, que si pasamos de correr hiper protegidos a correr descalzos, la lesión es inminente. Realiza una comparación con los yesos de inmovilización para fracturas, que llevan a que los músculos se atrofien .

Se intuye en el libro como solución un proceso de readaptación promoviendo zapatillas con menos amortiguación y protecciónes. (Mas baratas, ya que nombra modelos antiguos.)

Si quereis leer este libro me lo podeis pedir y os lo pasaré, bueno, si me lo permite la ley de propiedad intelectual tan extricta que rige en la actualidad. Lo tengo en e-pub.

Referencias: Barefoot Running. Argumentos a favor y en contra de zapatillas minimalistas.. Pinchar aquí.

Saludos